夏天马上就要来临，各人准备好去斑了吗?夏天防晒较重要的一点就是祛斑。如果一不小心黑点已经泛起了怎么办?其实，想要制止真皮斑形成、色素冷静，日常饮食预防真皮斑这4点 你必须知道!

　　预防真皮斑这4点 你必须知道!

1. 多吃含谷胱甘肽物质的食物，如番茄、胡萝卜等，能避免玄色素的沉积和蝴蝶斑的形成。

2. 吃含硒较多的食物，如芦笋、蘑菇、洋葱、大蒜、蛋类、金枪鱼、牡顿、肝脏等。硒能在人体内转化为等物质，起到防治色斑的作用。

   
   

　 3.常食富含维生素c和e的食物，如鲜枣、山碴、柑橘、猕猴桃、刺梨、番茄、柠檬等。这些食物能抑制玄色素的形成，避免玄色素在皮肤内慢性冷静。

　4.制止吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒等，应戒酒、烟。

　以上是asiagame国际介绍的祛斑日常饮食需要注意的，希望对您有所资助。

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